A ansiedade é um sentimento de apreensão, de medo de que as coisas não vão dar certo.

Ela vem acompanhada por pensamentos negativos de fracasso e de expectativas de sofrimento, gerando muita tensão, dor emocional e problemas físicos associados, tais como gastrite, dores musculares, dores de cabeça entre outros.

Para lidar melhor com a ansiedade aqui vão algumas sugestões terapêuticas:

• Primeiramente você precisa entender que na maior parte das vezes você está sofrendo por antecipação,e que isto não ajuda na resolução dos desafios.
Muitas vezes, as coisas dão certo no final, e toda aquela angústia e aflição foram desnecessárias.

• Não seja perfeccionista, mas tente fazer o melhor que pode, e entenda que você não tem o controle absoluto sobre a vida, e deixe que ela se encarregue da parte dela. Perceba seu apego, sua ansiedade e solte, desapegue.

• Toda vez que a ansiedade aparecer, respire profundamente algumas vezes, e visualize um ponto de luz violeta que se expande por toda a sua cabeça, por todo seu corpo, e se transforma numa chama em sua frente.

• Jogue toda sua apreensão nesta chama, para que a intensidade de sentimentos e pensamentos negativos sejam transformados em luz branca que se dispersa na atmosfera. Vá respirando profundamente e soltando tudo.

• Visualize a natureza, e absorva as forças curativas, do Sol, do mar, das cachoeiras, das matas e recarregue as baterias de energia e paz.

• Refaça-se.